Psicóloga online especializada en autoestima, autoexigencia e inseguridad.
Acompaño a mujeres que viven con una sensación constante de no ser suficientes, que se comparan mucho con otras personas o sienten que deberían hacerlo todo mejor.
Trabajo exclusivamente con mujeres que quieren comprender mejor lo que les ocurre y empezar a relacionarse consigo mismas desde un lugar más amable.
Ofrezco terapia online para trabajar autoestima, ansiedad y la relación contigo misma.
Reserva aquí tu primera sesión online.
¿Sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente?
Muchas mujeres viven con una sensación constante de duda sobre sí mismas, como si nunca terminaran de estar a la altura.
Se comparan con otras personas, se exigen demasiado y sienten que deberían ser más seguras, más capaces o hacerlo todo mejor.
A veces parece que, aunque hagas muchas cosas bien, siempre hay algo dentro que dice que no es suficiente.
Si esto te resulta familiar, no estás sola.
Muchas de las mujeres que llegan a consulta comparten esta experiencia.
Quizá te reconoces en algo de esto
- Te comparas constantemente con otras personas
- Dudas mucho de tus decisiones
- Sientes que deberías hacerlo todo mejor
- Te cuesta confiar en ti misma
- Tienes una voz interna muy crítica contigo
- Necesitas validación externa para sentirte tranquila
A pesar de esforzarte mucho, la sensación de insuficiencia vuelve una y otra vez.
Cuando sentir que no eres suficiente tiene una historia detrás
Cuando una persona vive con la sensación de no ser suficiente, normalmente no aparece de la nada.
Muchas veces está relacionado con experiencias tempranas en las que el valor personal parecía depender de hacerlo bien, cumplir expectativas o no molestar.
Con el tiempo, esto puede convertirse en una voz interna muy crítica que evalúa constantemente lo que haces, cómo eres y si estás a la altura.
Esa voz intenta protegerte del rechazo, pero termina generando mucha presión interna, duda y autoexigencia.
En terapia trabajamos para comprender de dónde viene esa dinámica y empezar a relacionarte contigo misma desde un lugar más seguro.
Comprender esta historia suele ser el primer paso para empezar a relacionarte contigo misma de una forma más amable y segura.
Cómo puede ayudarte la terapia con una psicóloga online
La terapia es un espacio donde puedes detenerte y empezar a comprender lo que estás viviendo.
En terapia trabajamos para que puedas empezar a sentir más calma contigo misma.
El proceso suele centrarse en:
- comprender el origen de la autoexigencia
- trabajar la voz crítica interna
- aprender a sostener emociones difíciles
- desarrollar una relación más segura contigo misma
Trabajo desde un enfoque informado en trauma relacional e integro herramientas como EMDR cuando es adecuado.
Cómo es el proceso
Las sesiones se realizan online, lo que permite acceder a la terapia desde casa o desde cualquier lugar con tranquilidad y privacidad.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 50 minutos.
La frecuencia habitual al comenzar el proceso suele ser semanal, ya que permite dar continuidad al trabajo terapéutico. Con el tiempo, la frecuencia puede ajustarse según las necesidades de cada persona.
Precio de la sesión individual:
60 €
Bono de 4 sesiones:
220 €
El bono puede ser útil cuando decides iniciar un proceso terapéutico y quieres mantener continuidad en el trabajo.
Llamada gratuita de orientación (15 minutos)
Si tienes dudas sobre empezar terapia, puedes reservar una llamada de orientación gratuita de 15 minutos.
En esta breve conversación podremos comentar qué está ocurriendo y valorar si la terapia online puede ayudarte.
También podrás resolver cualquier duda antes de decidir si quieres empezar el proceso terapéutico.
Sobre mí
Soy psicóloga y acompaño a mujeres que viven con autoexigencia, inseguridad y sensación de no ser suficientes.
Muchas veces estas sensaciones tienen una historia detrás. Experiencias tempranas en las que aprendimos que nuestro valor dependía de hacerlo bien, no molestar o cumplir expectativas.
En terapia me interesa especialmente comprender cómo esas experiencias influyen hoy en la forma en que te tratas a ti misma.
Busco crear un espacio seguro donde puedas entender lo que te ocurre, sentirte escuchada sin juicio y empezar a construir una relación más amable contigo misma.
Formación
• Graduada en Psicología – Universidad de Valencia
• Máster en Psicología Clínica y de la Salud – ISEP
• Máster en Psicoterapia Cognitivo-Conductual – ISEP
• Experto en Trastornos de Personalidad – UDIMA
• Formación en EMDR Nivel I – Asociación Española de EMDR
• Experiencia clínica en CAVAS (Centro de Atención a Víctimas de Abuso Sexual)
Reservar una primera sesión
En la primera sesión podremos hablar con calma sobre lo que estás viviendo, comprender mejor tu situación actual y valorar juntas cómo podría ayudarte el proceso terapéutico.
Muchas personas sienten dudas antes de empezar terapia, y es completamente normal. Este primer encuentro también es un espacio para resolver preguntas y ver si te sientes cómoda trabajando conmigo.
Empezar terapia puede dar respeto, pero no tienes que tenerlo todo claro para empezar.
Si sientes que esto resuena contigo, puedes reservar tu primera sesión aquí.